Η Κυριακή της ξεγνοιασιάς!

Οι Κυριακές μας, πλέον, έχουν καθιερωθεί ως ημέρες εξόρμησης στη φύση,
​ως αντίδοτο στον εγκλεισμό που ζούμε.. Μια από αυτές, αποφασίσαμε να πάρουμε τα ποδήλατα και να κάνουμε βόλτα κατά μήκος της θάλασσας! 

Και μόνο η θέα σε αυτή και η αλμύρα που εισπνεύσαμε, ήταν αρκετά για να περάσει η εβδομάδα πιο όμορφα και αισιόδοξα! :)   
   
Όσο για το ποδήλατο; Η ελευθερία που σου δίνει είναι ευεργετική! 🙏

Το ίδιο ευεργετική για την ψυχή, είναι κάθε είδους άσκηση, καθώς και η επαφή με τη φύση! 

💡 Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση επιδρά θετικά τόσο στο σώμα μας όσο και στη ψυχολογία μας! 🙆🌸

👍 Ειδικά τώρα στην εποχή της περιορισμένης μετακίνησης, βρείτε αφορμές για να βγείτε έξω!

✅ Οποιαδήποτε άσκηση, ήπια ή μέτριας έντασης, σύντομη ή μεγαλύτερης διάρκειας, ωφελεί τον οργανισμό μας!! ❤️

✅ Ακόμα και 10 - 15 λεπτά άσκηση χαμηλής έντασης έχει σημαντική επίδραση! 

Η άσκηση απελευθερώνει ουσίες (ενδορφίνη, ντοπαμίνη, σεροτονίνη κ.α.), τα οφέλη των οποίων είναι αρκετά: 

✅ Αίσθημα ευφορίας και ευεξίας
✅ Αίσθημα χαλαρότητας και ευχαρίστησης
✅ Αύξηση του μεταβολισμού
✅ Περισσότερη ενέργεια 
✅ Αυξάνει η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση
✅ Μείωνεται η ένταση, το άγχος και ο εκνευρισμός
✅ Βελτιώνεται η γνωστική ικανότητα

🤔 Τελικά, μήπως να κάνετε συνήθεια τη σωματική άσκηση; Μήπως να καθιερώσετε και εσείς ημέρες εξόρμησης;  

Μέχρι την επόμενη φορά, να είστε όλοι καλά!!❤️ 
​