DIET Action
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΡΟΦΙΛ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • Συμβουλές Διατροφής
    • Life Coaching
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Blog
 Αρχική > Συνταγές > Γιορτινή σαλάτα με κατσικίσιο τυρί

Γιορτινή σαλάτα με κατσικίσιο τυρί


Picture

Έχετε καλεσμένους και θέλετε να τους καταπλήξετε; Σας έχουμε την ιδανική σαλάτα που ταιριάζει σε κάθε τραπέζι σας, γιορτινό και μη! 

Είναι ανάλαφρη, γευστική, εύκολη στην προετοιμασία και πολύ θρεπτική!

Ενδεικτικά, η συνταγή βγάζει 6 μερίδες.
​

Θα χρειαστείς: 
Για τη βάση
  • 1 γαλλική ανάμεικτη σαλάτα
  • 1 σαλάτα λόλα
  • 200 γρ σπανάκι
  • 100 γρ κατσικίσιο τυρί
Για το dressing
  • Χυμό από ένα μεγάλο πορτοκάλι
  • 1 κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού
  • 50 ml πετιμέζι
  • 15 ml κόκκινο ξύδι
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. καπνιστή πάπρικα 
  • Αλάτι & πιπέρι

​Εκτέλεση:
  1. Τοποθετούμε τα λαχανικά σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτουμε το τυρί
  2. Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά του dressing σε ένα μπολ και περιχύνουμε το μείγμα στη σαλάτα
​
Picture
Διατροφική ανάλυση (ανά μερίδα):
Ενέργεια: 246,6 kcal
Λιπαρά: 20,9 γρ
Κορεσμένα λιπαρά: 5,7 γρ
 
Υδατάνθρακες: 11,5 γρ
Σάκχαρα: 8,3 γρ
Φυτικές ίνες: 2,0 γρ
Πρωτεΐνες: 5,8 γρ
​Αλάτι: 0,3 γρ

Καλή απόλαυση!

Picture
Athens On Your Plate  
​Πρόκειται για μία ιδέα που ξεκίνησε από την αγάπη για την μαγειρική και το ενδιαφέρον για δοκιμή ιδιαίτερων κουζινών και ανακάλυψη "ψαγμένων" τοποθεσιών εστίασης στην Αθήνα. Η παρουσίαση της ιδέας αυτής γίνεται μέσω της ομώνυμης σελίδας στο instagram και στο facebook, όπου μπορεί κανείς να βρει εκεί προτάσεις για φαγητό στην Αθήνα, καθώς επίσης και νόστιμες και υγιεινές συνταγές για να φτιάξει στο σπίτι του.
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΡΟΦΙΛ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • Συμβουλές Διατροφής
    • Life Coaching
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Blog