Overnight Oats

Αυτό το πρωινό σε βαζάκι έχει γίνει μια από τις αγαπημένες μας συνήθειες, ειδικά τις μέρες που είμαστε από νωρίς στο πόδι!

Σίγουρα θα το γνωρίζετε, μιας και είναι διαδεδομένο, και φυσικά αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για όσους ξυπνούν νωρίς και δεν έχουν αρκετό χρόνο να προετοιμάσουν πρωινό.

Το πρωινό αυτό ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ! Έτσι, όταν ξυπνάτε, απλά ανοίγετε το βαζάκι, ανακατεύετε και απολαμβάνετε!! 😋

Τα βήματα είναι πραγματικά πολύ απλά και μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε!!

Εγώ συνήθως ακολουθώ την παρακάτω διαδικασία:
👉 Σε ένα βαζάκι προσθέτω ό,τι υλικά έχω στο ντουλάπι μου
👉 Ξεκινάω με το γιαούρτι, προσθέτω τα στερεά υλικά και τέλος το ρόφημα αμυγδάλου
👉 Συγκεκριμένα βάζω:

✅ 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι πρόβειο 2%
✅ 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
✅ 1 κ.σ. νιφάδες φαγόπυρου
✅ 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο (το λατρεύω!!)
✅ 1 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο
✅ 1 κ.σ. σπόρους chia
✅ 1 κ.γ. μέλι ερείκι
✅ 1 κ.σ. γκρανόλα με σοκολάτα και μούρα
✅ Κανέλλα
✅ Τέλος, 1/3 φλ ρόφημα αμυγδάλου

💡 Εσείς προσθέτετε υλικά κατά βούληση

Και voilà!!

Ένα θρεπτικότατο πρωινό, ισορροπημένο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά! 🌱

Θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετή ώρα και θα σας δώσει την ενέργεια και διαύγεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας!!

Καλή απόλαυση!! 💚