Πίτα σουβλακίου με χούμους
Για ένα ελαφρύ και ισορροπημένο βραδινό, ή και μεσημεριανό, δοκίμασε αυτά τα πιτάκια σουβλακίου με χούμους και λαχανικά... χορτοφαγικά, αλλά και χορταστικά!
Ενδεικτικά, προτείνουμε 1 πιτάκι μαζί με σαλάτα εποχής για ένα ελαφρύ γεύμα!
Θα χρειαστείς (για ένα πιτάκι):
Εκτέλεση:
Ενδεικτικά, προτείνουμε 1 πιτάκι μαζί με σαλάτα εποχής για ένα ελαφρύ γεύμα!
Θα χρειαστείς (για ένα πιτάκι):
- 1 πιτάκι σουβλακίου
- 1 κ.γ. πελτέ τομάτας
- 1 κ.σ. χούμους
- 3 τοματίνια
- 3 λεπτές φέτες κρεμμύδι
- Μυρωδικά της επιλογής σου (π.χ. καπνιστή πάπρικα, ρίγανη)
- 1 κ.γ. ελαιόλαδο
Εκτέλεση:
- Αλείφουμε πρώτα τον πελτέ πάνω στο πιτάκι
- Τοποθετούμε τα λαχανικά
- Προσθέτουμε από πάνω το χούμους
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 180 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά
Διατροφική ανάλυση (ανά πιτάκι):
Ενέργεια: 218,1 kcal
Λιπαρά: 10,2 γρ
Κορεσμένα λιπαρά: 1,6 γρ
Υδατάνθρακες: 25,2 γρ
Σάκχαρα: 4,0 γρ
Φυτικές ίνες: 2,6 γρ
Πρωτεΐνες: 5,9 γρ
Αλάτι: 0,5 γρ
Φάε σαν βασιλιάς οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!
Ενέργεια: 218,1 kcal
Λιπαρά: 10,2 γρ
Κορεσμένα λιπαρά: 1,6 γρ
Υδατάνθρακες: 25,2 γρ
Σάκχαρα: 4,0 γρ
Φυτικές ίνες: 2,6 γρ
Πρωτεΐνες: 5,9 γρ
Αλάτι: 0,5 γρ
Φάε σαν βασιλιάς οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!
|
Athens On Your Plate
Πρόκειται για μία ιδέα που ξεκίνησε από την αγάπη για την μαγειρική και το ενδιαφέρον για δοκιμή ιδιαίτερων κουζινών και ανακάλυψη "ψαγμένων" τοποθεσιών εστίασης στην Αθήνα. Η παρουσίαση της ιδέας αυτής γίνεται μέσω της ομώνυμης σελίδας στο instagram και στο facebook, όπου μπορεί κανείς να βρει εκεί προτάσεις για φαγητό στην Αθήνα, καθώς επίσης και νόστιμες και υγιεινές συνταγές για να φτιάξει στο σπίτι του. |
